分手後，他的名字總是忘不了？
520要到了，今天想跟大家分享一個在失戀期間很矛盾的現象：分手後仍無法把對方忘記。
我想很多人在失戀時都經歷過這樣的情況，突然想起對方，或者想起來這段感情的種種，我們就在一個想忘記、不想忘記的迴圈裡面不停重複著，不過當你在康復之後回頭看，你會發現整個失戀的過程，看起來就是很鬼打牆的情況。
👉為什麼會忘不了呢？
心理學中有一個叫做「#基本假設」的原理。
我們人是一種非常依賴過去經驗的生物，我們的腦中有一個非常龐大的記憶資料庫，來去引導思考跟行動，並 #透過經驗快速地建構對一個事情的認知，但卻容易導致 #刻板印象，如果當生活出現了一個資料庫以外的事情，或者跟資料庫的內容不符的事情，我們會很難適應。
同理到愛情中，熱戀時腦中通常會出現以下信念跟資訊：你是愛我的、你看到我的時候會很開心、我們是有未來的。但失戀會帶給我們跟過去經驗不符合的打擊，會把這些經驗跟信念全部都摧毀，也就是你是愛我的被摧毀了、你看到我會開心被摧毀了、我們是有未來的被摧毀了，更可怕的是有些人的信念被摧毀得更徹底，造成走不出傷痛。
👉#為什麼會一直想起他？
當經驗開始出現矛盾，你腦中就會不斷地想起他，在心理學上這是一種近乎強迫性的思考，我們稱為「#反芻思考」。
你開始會出現很多次為什麼的問句，例如：為什麼不愛我？
請注意這樣的問句不是理性的，所以說當你問自己為什麼，或者是你身邊有朋友問，他為什麼不愛我的時候，#請不要認真地跟他分析，因為有這樣的想法只是代表：#你生活中出現了一個在資料庫之外，#而且你不想要接受的事情而已！
👉#如何看待失戀？
我要來講一個屁話：「結果不重要過程才重要。」
失戀當中我們會做的很多事情，填補資料庫裡面資料不符的痛苦感，但試著回想我們得到了什麼、學到了什麼，不過提醒你，如果你的答案是你學到了「不要再相信愛情、不要相信別人」那表示你還沒到可以放下的階段，千萬不要硬想喔！
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